運動プログラムは日中から夜間まで様々な時間帯に開催されております。
また、短時間で実施できる動画プログラムなどを個別にお送りさせて頂きます。
SOCO
個別サポートでリカバリーからボディメイクまで
- 産む前よりも、元気に。
- 産む前よりも、楽しく。
- 産む前よりも、明るく。
- 産む前よりも、優しく。
- 産む前よりも、活発に。
- 産む前よりも、いい身体に。
- 産む前よりも、イキイキと。
産む前よりも、
好きな自分に、なれる場所。
産んでから、自分が少しイヤになること、増えていませんか？出産は身体に、そして気持ちに、生活に、大きなダメージを伴います。ダメージは人それぞれで比べることはできません、それでも、中にはハイダメージを受けてしまっている人がいます。そして、それに対処できないままでいる、もしくは気づいてさえいない人が、信じられないほどたくさんいます。SOCOは、そんなダメージを取り除くことができる、さらには、出産前よりも元気になれる、そう信じています。
こんな悩み、ありませんか？
- 妊娠前の体重や体型に戻らない
- 骨盤が弛んでいる気がする
- 更年期が近いため、産後の身体的回復に
長期的に取り組む余裕がない - 体力低下が妊娠前からあるため、産後に
運動を取り組む際に疲労感や面倒さがある - 職場復帰を考えているが、
立ち仕事や移動が多いため不安がある - ボディラインや脂肪量が気になる
- キャリア継続のために早期社会復帰を
目指したいが、身体的回復が間に合わない
- 第１子の出産後、年齢的余裕がないため、
子どもの年齢間隔をあけることが難しく
１年～２年で次の妊娠を考えたいが、
自分の体力に自信がなくためらってしまう。 - 睡眠時間が短く疲れがとれない
- ストレスが高い
- 身体疲労度が高い
- 産後の回復が遅れている気がする
- 腰痛や、膝の痛みなど身体的トラブル
- 分娩トラブルからまだ回復できていない気がする
- 体力を回復したいけど運動が苦手で好きではない
- 早く好きな運動に復帰したい
SOCOは、産後のハイダメージを個別サポートでトリートメントし、
リカバリーからボディメイクまでをかなえるオンラインサービスです。
SOCOの定義する「産後のハイダメージ」とは妊娠前にはなかった身体の不快感を伴うダメージ。
たとえば、起きた時に身体を起こすのが辛い、座っていても腰が痛い、抱っこしようと上げた腕に違和感を感じる、など。些細でも感じるその不快感は、身体のSOSサインです。できるだけ早く、そして、正確な、トリートメントがおすすめです。
医学的な個別身体分析から始まり、産後の各個人に合わせた運動、栄養指導、日々の継続サポートと、あなた専用のチームが、あなたと一緒にゴールまでお付き合いします。
SOCO独自メソッド
理想の健やかな自分、実現へ
続けられるために個別でサポート
SOCOを始めていただくと、まずあなた専属のサポートチームがつくられます。そして、目標達成までよりそいます。個別サポートで一人ひとりにあった改善方法を提案し、あなただけの担当スタッフが日々コミュニケーションしてよりそうことで、継続を、そして改善という結果をサポートします。
個別サポート参考例
高齢出産経験者
高齢出産経験者
個別サポート参考例
帝王切開経験者
帝王切開経験者
産後特化・個人特化の運動
SOCOの運動は、妊娠出産での変化を徹底的に考えた運動療法で、特にインナーユニットの回復を大切にしています。女性の身体専門家が監修し指導。妊娠出産はもちろん、その後の女性ならではの悩みにお応えしています。身体だけでなく、ライフステージの変化、生活上の障害、女性に起こりがちなトラブルに寄り添っています。
運動はオンラインでグループ配信ですが、個別分析を通じて収集した必要な運動を考慮して作成されています。配信時も、分析情報を元に内容を最適化し、声がけを通じて意識を高めていただけるよう心がけています。グループトレーニングなのに、まるでパーソナルなように、自分に必要な運動を、指導者とともにつくっていると感じていただけます。
部位別10段階レベルで的確に
部位別に状態を10段階で評価しています。
段階を追って無理なく無駄なくリカバリーからボディメイクまでスムーズにかなえます。
| レベル | 肩首 | 背中 | お腹 | 骨盤 | おしり | 股関節 | 膝 | 足 | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
理想に合わせたオーダーメイドボディメイク | 理想に合わせたオーダーメイドボディメイク | 理想に合わせたオーダーメイドボディメイク | 理想に合わせたオーダーメイドボディメイク | 理想に合わせたオーダーメイドボディメイク | 理想に合わせたオーダーメイドボディメイク | 理想に合わせたオーダーメイドボディメイク | 理想に合わせたオーダーメイドボディメイク | |||||||||||
| 首やフェイスラインを綺麗にしたい | 背中にメリハリをつけたい | くびれを出したい | ヒップアップしたい | ヒップアップしたい | 脚やおしり周りにメリハリをつけたい | 膝周辺の筋肉をバランスよくつけメリハリを出したい | 足首のラインをスッキリさせたい | ||||||||||||
| デコルテをスッキリさせたい | 背中のラインをスッキリさせたい | お腹周りをスッキリさせたい | お尻や腰の周りをスッキリさせたい | お尻を引き締めてズボンのサイズをダウンしたい | 筋肉や体力をつけやすくし、脚やお尻のサイズダウンをしたい | 膝周辺や太もものラインをスッキリさせたい | 足首からふくらはぎのラインをスッキリさせたい | ||||||||||||
| こりのないよう過ごせるようにしたい | 綺麗な姿勢を維持したい | 疲労感を感じずに、楽に家事や抱っこをしたい | 大股や早歩き(ランニング)を快適にしたい | 立ち座りや、生活の移動をスムーズにしたい | 階段の昇降や歩行など、日常動作をスムーズ・快適にしたい | 歩いたあと膝に違和感や疲れがないようにしたい | 立ち姿勢を安定させたい | ||||||||||||
| 肩甲骨の動きをスムーズにしたい | 楽におんぶや抱っこをしたい | ねじる、振り返るなど日常動作を動きやすくしたい | 座り・立ち姿勢を疲労感なく維持したい | 歩く時の疲労感をなくしたい | 太ももの疲労感をなくしたい | 長時間の立ち姿勢でも違和感や疲れがないようにしたい | 足を使うとき、疲れにくくなりたい | ||||||||||||
|
抱っこ紐の背中バックルがとめづらい | 背中が大きくなったと感じる | ズボンのウエストがしまらなくなった | 座ると腰が丸まる | 妊娠前よりおしりのサイズが大きい | 片脚立ちが1分できない | 太ももの前がはっている | 踵をついてしゃがめない | |||||||||||
| 肩の高さが左右で違う | 体をひねると、ひねりやすさに左右差がある | 気づいたら姿勢が崩れて猫背になる | 下っ腹のぽっこりが気になる | お尻と太ももの境目がはっきりしない | 座ったときに足が開いてしまう | 太ももの裏がかたい、伸びない | つまずいたり、足首をひねりやすい | ||||||||||||
| 巻き肩が気になる | 両腕を上げると胸が反ってしまう | 体を反るとお腹がつっぱる | 骨盤をおこすと腰がつらい | ソファにもたれて座りたくなる | 股関節をまげると違和感がある | 立ち姿勢で膝が伸び切ってしまう | 靴底が一部だけすり減る | ||||||||||||
| 肩こりがある | 深呼吸しづらい | 下っ腹に力が入りづらい | 仰向けになると骨盤に違和感がある | 立ち上がるとき手でからだを支えている | 横座りが片方しかできない | 階段の上りおりで膝の違和感がある | 妊娠前より靴がきつく感じる | ||||||||||||
| 動かすだけで違和感がある | 抱っこのとき背中がつっぱる、疲れる | 抱っこしていると腰が痛くなる | 骨盤ベルトをしていないと不安 | 座ろうとすると腰が重だるい | 片脚でまっすぐ立てない | 立ち座りで膝の違和感がある | 踵や足首に違和感がある |
専属理学療法士の分析と計画
SOCOのトリートメントは、個別の身体分析から始まります。正しく効率よく身体を改善するためには、正確な現状把握が重要。医療従事者である理学療法士が専属で分析します。
そしてその分析とみなさんの目標に基づいて、運動計画を設計します。分析と計画は２週間おきに実施。身体だけでなく、生活状況、お子さんの成長に伴う身体への負担の変化など、未来予測とともに、細やかにアップデートされ、目標への道のりがより精緻になります。
分析・計画
高齢出産経験者
高齢出産経験者
分析・計画
帝王切開経験者
帝王切開経験者
ダメージを受けた身体には
特に重要な栄養指導
産後のリカバリーにも、ボディメイクにも、バランスの良い食事から、さまざまな栄養を摂ることが大切。それはわかっていても、育児でママ自身の食事は後回しで、疎かになりがち。質の良い母乳や、育児バテしない身体づくりにも。必要な栄養素が補えるレシピはもちろん、普段の食事に何を補うと良いか、間食の選び方など、おひとりおひとりの環境に合わせたアドバイスを栄養管理士がさせていただきます。お子様のお食事についてもご相談いただけます。
食事・指導
参考例
参考例
SOCOの特徴
産後のカラダと向き合う
産後はダイエットの前に
リハビリを
認定理学療法士（健康増進・参加）
3学会合同呼吸療法認定士
山崎 愛美
妊娠出産は、筋や靭帯が引き伸ばされたり、アライメントといって骨格や姿勢が大きく変わります。産後は、単純に体重をもどすダイエットでは、これらの変化は回復しません。また、出産時に受けた身体のダメージは時間の経過とともに回復しても、お子さんは成長とともに体重が増えることで、抱っこや育児動作によるママの負担は産後１年経過しても継続し、体力的な不安を訴える方も多くいます。産後はダイエットだけで筋力が落ちてしまうと、さらに体力的な負担が大きくなります。
まずは、出産時に受けた身体のダメージをリハビリでしっかりと回復させ、そのうえで自分の理想とするカラダづくりを行うことが大切です。産後の身体のリハビリを開始するのに、”もう遅い”ということはありません。産後、何か月、何年経過しても、まずは自分の身体の状態を知り、よりお子さんとの生活を楽しめるカラダづくりを始めましょう。
リカバリーの重要性
目指したい体型。痛みや不調のない身体。子供と元気に遊べる疲労感のない身体。思うように近づけない、遠く感じてしまう、と悩んでいませんか？
妊娠・出産に関わるダメージで、身体能力が以前より低下しています。
まずリカバリーが最優先、産後トラブルを改善しなりたい身体・体型へのボディメイクの近道です。
３つのポイント
メディカル+フィットネス
従来のサービスでは、医療と民間サービスは断続的で、消費者に選択の決断が委ねられていました。これはヘルスケアとしてとても非効率でコストもかさばりストレスが多重に発生します。
しかし、SOCOは痛みの予防、産後の身体のトラブル解消に向けて、医学的観点からのサポートと、フィットネストレーナーによる専門的サポートをシームレスに提供し、効率的で継続的なアプローチを実現しました。
健康ゴールへのナビゲーション
私たちの提供する分析と計画は、今のご自身の状態と、目標とする状態、その２地点を結ぶ道標となります。何をしたらいいのか、どう目指せばいいのか、そんなふうに迷うことなく、前に進みませんか。
個別で細やかなチューニング
開始時から定期的に分析を繰り返すことで、計画は細やかに調整されていきます。身体だけでなく、生活状況、お子さんの成長に伴う身体への負担の変化など、未来予測とともに、常にアップデートされます。理想へ近づきましょう、私たちが伴走し続けます。
TEAM SOCO
TEAM SOCOは、産後女性のカラダに熟知した専門家集団。医学的観点と豊富な経験に基づいた分析と運動をお届けします。日々コミュニケーションを取らせていただき、目標へ伴走サポートします。
SOCOを監修する産後女性の身体に精通した理学療法士は、解剖学や運動生理学など医学知識を学び、医療の中でリハビリテーションを担う国家資格保有者です。理学療法士の中でも、産後領域に精通している割合は全体のたった4%ほどと言われ、接点を持つことも難しいです。
海外では、産前産後に多いトラブルの対処や予防に理学療法士が対応します。一方日本では、一般的なマタニティクリニックや婦人科にはリハビリ科がなく、産後リハビリは現在日本では保険が効かず、自費で高額治療をうけているのが実情です。
不調が続くことを我慢せずに、大切な資本であるあなたの身体を回復・改善しましょう。そのために、SOCOの専門知識と経験を是非ご活用ください。
- 総合チームリーダー
- 認定理学療法士
（健康増進・参加）
3学会合同呼吸療法認定士 - 山崎 愛美
- 分析
- 理学療法士
- 荒木 智子
- 分析運動
- 理学療法士
- 近藤 可那
- 分析
- 理学療法士
- 大林 松乃
- 分析運動
- 理学療法士
- 安藤 瑞季
- 分析運動
- 理学療法士
- 國常 文佳
- 運動
- 産前産後運動指導
インストラクター - 田淵 美菜子
- 運動
- 健康運動指導士
- 柴田 真梨子
- フィットネスインストラクター
- 理学療法士
- 菱 真美
- 運動
- 健康運動実践指導者
- 大山 紘子
- 栄養
- コーディネーター/栄養士
- 草野 史子
- 栄養
- 管理栄養士
- 市川 明日香
インタビュー・ニュース
経験者の声
体力低下の悩みから
完全回復！
みきさん（37歳）
第2子出産後、初めての腰痛と日常生活に戻れないほどの身体への負荷。動き回る上の子に対応しながらの0歳児の育児ができない体力の低下。その悩みからは100%解放されました。今はさらに欲が出て、出産前に履いていたスキニーパンツを履けるよう頑張っています。
他にもこんな声が
- 同じ悩みを持った人の集まるプログラム
- 根深い課題に親身に対応してくれる
- 高齢出産の不安によりそってくれた
- 本当に簡単な運動から徐々に始められる
- 妊娠前に楽しんでいたスポーツに復帰して、
さらに前よりもいい成績に - 動画配信もあるので、しっかり運動したい時、
きちんと動きを確認したい時にも嬉しい
- 常にライブ配信なので
臨場感があって楽しく続けられる - 参加できる時に参加すれば良いので、
わざわざ運動する時間をつくらなくていい - オンラインなのでどこからでも参加できる
- 身体の状態を自分も運動指導者もしっかり
把握してから運動するので、安心で効果的 - 聞いて動くだけの簡単な運動なので、
運動が苦手でも大丈夫 - 同じ悩みを持った人の集まるプログラム
オンラインでも継続できる？
98%が継続できています！
直接会えないことが不安に感じるかもしれませんが、分析や少し複雑な運動、そのほか必要なコミュニケーションは、ビデオ通話や映像を活用して丁寧に説明します。
オンラインだからこその、きめ細かいコミュニケーションや、スマホがあればどこからでもいつでもアクセスできる利便性、顔を出さなくていいからメイクや服も気にしないでいい気楽さなど、むしろ続けやすい利点が多く、継続しやすさにつながります。
よくある質問
10日間の体験コースを設けさせていただいております。
身体分析から運動プログラム、栄養相談も通常コース同様に体験いただけますので、ご検討いただけますと幸いです。
はい。スタンダードコースは３回払いが可能です。
なお、ヘルシーライフコースは毎月1万円(税別)の定額でご利用可能となっております。
HOW TO JOIN
その後は
２週間おきの分析・処方と運動をくりかえし、
一人ひとりの目標達成を目指します。
※仕様は変更する可能性があります
SOCO MEMBERSHIP
MEMBERSHIP
SOCOは、理想の健やかな自分を実現するためのメンバークラブです。
医療従事者、フィットネストレーナー、栄養士など、様々なエキスパートで構成されるTEAM SOCOが、一人ひとりの目標達成へサポートします。
ゴールは様々あり、それらを達成するのはもちろんですが、私たちの最大のゴールは、自分らしい人生をいつまでも楽しみ続けていただくこと。そのための資本としての身体づくりを基軸にしながら、末長く理想の健やかな自分でいつづけられるよう、全力でサポートします。
COURSES
ライフスタイルに合わせた２つのコースと継続オプションチケット
コースを完了したら都度チケットを購入し継続
詳しくはLINEでお気軽にお問い合わせください!
山崎 愛美
認定理学療法士（健康増進・参加）
3学会合同呼吸療法認定士
自身でも出産を経験し、産前産後の身体ケアの重要性を感じる。
現在は産婦人科に勤務しつつ、Women’s Body Laboの代表として心身のケアを医学的観点でサポートしている
経歴
| 2013年 | 産後リハビリテーション研究会 設立 |
|---|---|
| 2014年 | Women's Body Labo 設立 |
| 2016年～ | よしかた産婦人科 産前産後リハビリテーション外来 |
| 2017年～ | 田園調布オリーブレディースクリニック骨盤底外来 |
活動実績
- ◎横浜市、川崎市、富山県、茨城県、三重県、助産師会等での講演
- ◎全国理学療法研修会・日本ウィメンズヘルスメンズヘルス理学療法研究会講師 等
- ◎執筆／助産雑誌、ウィメンズヘルス運動療法（共著）、たまごクラブ監修 等
- ◎日本運動器理学療法学会、神奈川県母性衛生学会 発表
荒木 智子
理学療法士・公認心理師／医学博士／ヨガインストラクター（RYT-200）
大阪行岡医療大学医療学部理学療法学科 助教
WiTHs代表
2002年理学療法士免許取得。総合病院、企業、スポーツ現場での経験を経て、2011年よりウィメンズヘルス領域の研究を開始。2016年RYT-200取得。2022年公認心理師取得。現在は産前産後の理学療法の実践を通し、産後の回復に関する研究を行っている。
著書（すべて分担執筆）
- 「ウィメンズヘルスリハビリテーション」（メジカルビュー社、2014年）
- 「理学療法士のためのウィメンズヘルス運動療法」（医歯薬出版株式会社、2017年）
- 「脊椎理学療法マネジメント」（メジカルビュー社、2019年）
- 「専門医からのアドバイス 内診台がなくてもできる女性診療 ～外来診療からのエンパワメント」(日本医事新報社、2021年)
近藤 可那
「産前産後のトラブルを仕方ないで終わらせないように」をコンセプトに活動。
産後の女性が日々を笑顔で過ごせるよう、産婦人科での勤務、自らのSNSでの情報発信、保健センター・子育て支援センターにて講師活動などを行っている。東海ウィメンズヘルスサポート研究会代表。男の子２人の母。
経歴
| 2015年 | 産後と女性の身体ケア コーラルリズム 立ち上げ |
|---|---|
| 2016年 | 東海ウィメンズヘルスサポート研究会 設立 |
| 2018年 | アイ・レディスクリニック 産前産後リハビリ外来 |
| 2022年 | せきレディースクリニック 産前産後リハビリ外来 |
活動実績
- ◎オオサキメディカル株式会社 「産前産後のキュッとベルト®️」商品監修
- ◎マイナビ子育て 執筆/監修
- ◎名古屋市守山区、天白区、名古屋子ども子育て支援センター、北区子育て応援拠点にて講座
- ◎日本メンズヘルス・ウィメンズヘルス理学療法学会 発表
大林 松乃
理学療法士
健康経営エキスパートアドバイザー
介護予防推進リーダー 理学療法士免許取得後、総合病院にて1200gの未熟児から106歳までの方のリハビリテーションに従事。理学療法士として様々な年代の女性と関わる中で、女性のライフステージにおけるカラダの変化が将来の健康に及ぼす影響を知る。自身の３児の出産・育児を通して、女性自身がその変化を知識として学び、セルフケアしていくことの大切さに気づき、産前産後を中心とした女性のカラダづくり講座を開始。現在は「快適なカラダづくりはまず知ることから」をモットーに、専門知識を活かしながら、働く世代の健康管理から高齢者の介護予防まで、幅広い分野で活動中。
略歴
| 2006年 | 理学療法士免許取得・公立総合病院にてリハビリテーションに従事 |
|---|---|
| 2015年〜 | 女性のためのカラダづくりのお手伝いMom’s labody開業立 |
| 2017−2019年 | 家庭の事情で英国オックスフォード在住 ロンドンにて在英日本人対象にカラダづくり講座開催 Mummy MOT® Practitioner Training course 修了 |
| 2021年〜 | 都内回復期病院非常勤勤務 子ども家庭支援センターにて産前産後女性向け講座担当 |
| 2022年〜 | 国立市介護予防事業 フレイルトレーナー |
安藤 瑞季
理学療法士（国家資格）取得後、総合病院にて急性期リハビリに従事。
自身の出産・育児経験を通じ、ママ達へのケアの必要性を痛感。理学療法士としての経験・知識を活かし、産前・産後ケアに携わっていくことを志す。現在は2男1女の子育てをしながら、フリーランスとして様々な方面で活動中。産婦人科では理学療法士として産前・産後リハビリ外来を担当。地域ではサロンを運営や、講座を開催している。
略歴
| 2011年 | 理学療法士（国家資格）取得 総合病院にて急性期リハに従事 |
|---|---|
| 2014年 | マタニティーヨガインストラクター取得 |
| 2016年 | mama care 湘南 設立 |
| 2017年〜 | よしかた産婦人科リハビリテーション外来 |
| 2018年〜 | mamastyle+開業 |
| 2019年〜 | 前田産婦人科リハビリ外来 |
| 2020年〜 | Mama & Baby conditioning 鎌倉開業 |
田淵 美菜子
産前産後運動指導インストラクター
幼少期より新体操を始め各競技会に出場し、大学ではラクロスで全日本選手権に出場する。大学では栄養学や解剖学等を学び、教員免許を取得。卒業後は幼児から大人まで、幅広い年代に向けて運動指導を行う。エアロビクスやダンスを指導中にヨガやピラティスに出会う。怪我の回復やパフォーマンスに大きな変化や効果を感じ、産前産後の方々へも取り入れる。また親子体操なども開催する。これまでスポーツジムやピラティススタジオ、企業の現場でグループ・パーソナルと幅広い層の方々に向けて指導を行う。
免許・資格
- ◎日本母子健康運動協会プレグナンシーボディーワーク
- ◎一般社団法人日本親子体操協会 アロマベビータッチングインストラクター
- ◎親子体操ベーシックインストラクター
- ◎キッズピラティス
- ◎中高第一種教諭 保健体育
- ◎ヨガアドバンスコース
- ◎ピラティスPSGA マット、イクイップメント
- ◎メンタルヘルスマネジメント Ⅱ、Ⅲ種
柴田 真梨子
少期から水泳を始め、競泳選手として全国大会入賞。運動全般が好きな事から体育の専門学校へ入学し、フィットネスクラブ社員へ。退職後はフリーランスのインストラクターとして、エアロビクスやストレッチ、筋トレなど様々なジャンルを指導し、結婚と出産を機に東京から九州へ。
現在は3人の子育てをしながら、健康運動指導士として子供から高齢者まで指導し、メディア出演、本のエクササイズモデル、セミナー講師、コラム執筆、ミセスコンテスト講師など幅広く活動中。3回の出産で体の変化や心の状態など、様々な経験から、少しでも産前産後の悩みのある女性のサポートに注力。
菱 真美
幼少期からジャズダンスを習いはじめ、バレーボールは高校まで9年間続ける。
高校時代はインターハイ出場。18歳で上京しフィットネスクラブで働き始める。
その後2人を出産。次男を出産後はエアロビクス、ヨガの資格を修得。
また次男出産から13年ぶりに3人目を出産を機に産前産後のケアにも力を入れている。またwomen'sシェィプの表紙やフィットネスウェアclapのモデル業もこなす。
資格
- ◎ヨガインストラクター
- ◎ヨガニドラ
- ◎リストラティブヨガ
- ◎タイヨガ
- ◎マタニティヨガ
- ◎エアロビクスインストラクター
- ◎モビバンインストラクター
講師資格
- ◎ホットコラーゲンビューティーメソッドマスタートレーナー
- ◎からだが硬い人のためヨガマスタートレーナー兼テクニカルアドバイザー
大山 紘子
体育大学卒業後、フィットネスクラブや米海兵隊基地などで運動指導に従事。
自身の産後うつ、子宮頸がん、高齢出産という経験から、女性達が自分の健康に目を向けられるきっかけになればと子どもを連れて参加できるエクササイズクラスMama's Workoutを立ち上げる。産後だけでなく、産後から復職・復職後に向けて明日の体力を心配せずやりたいことを楽しめる体つくりを目指す。
甘いものが好き、映画天使にラブソングをを見て毎回泣く3人のママ。
資格
- ◎公益社団法人 健康・体力づくり事業財団 健康運動実践指導者
- ◎公益社団法人JAFA日本フィットネス協会
國常 文佳
理学療法士／バランスボールインストラクター／産後指導士
理学療法士免許取得後、総合病院や高齢者施設、訪問リハビリなどで勤務。
3回の妊娠出産を経験し、産前産後の心身のケアの重要性を強く感じ、産前産後ケアの道へ進む決心をする。
現在は、産前産後の方を中心とした女性のコンディショニングや地域の子育て支援センターでの講師などを務めている。
男の子3人のパワフルさに、たまに白目むきながらも日々成長中。
草野 史子
妊娠中、子宮内に原因不明の血腫ができ、
子宮内胎児発育遅延と切迫早産、妊娠高血圧で入院。帝王切開で1176gの男の子を出産。
退院後、病名がつかない未病と言われる体調不良がつづき、
自身の身体と向き合うきっかけから、
改めて、身体に取り入れるものの大切さを実感し、薬膳や漢方の世界にも興味をもちました。
食べる事は未来の自分を作ったり、幸福感を与えてくれる大切なものです。
好きなものを諦めるのではなく、
どうすれば上手く向き合っていけるのかを軸にお食事面のサポートをさせていただきたいと思っています。
資格
- ◎栄養士
- ◎食生活アドバイザー
検定
- ◎薬膳・漢方検定
資格
- ◎西洋占星術勉強中
市川 明日香
祖母が病気になった事をきっかけに、管理栄養士を目指す。
大学在学中に調理師の資格を取得。大学卒業と同時に栄養士、管理栄養士の資格を取得。
さらに食に興味をもち、視野を広げるため大手料理教室に勤務。
その後妊娠。1人目は妊娠7ヶ月、2人目は妊娠6ヶ月から切迫早産の為安静に。
なるべく動かない生活を続け、体重が17.5kg増える。
産後暫くしても体重が落ちなかった為、日々の生活を見直し、
無理をしない食生活の改善で2年かけて元の体重へ戻す。
産後は身体にとって、交通事故に遭うのと同じくらいのダメージです。
食事は大切なエネルギー源になるので、過度に減らしたり抜いたりするのではなく、
バランスを整え健康的な身体づくりのサポートをできればと思っています。
資格
- ◎調理師
- ◎栄養士
- ◎管理栄養士
